皆さんは、〇〇だから、だめなんだ、とか、△△だから、うまくいかないとか、ダメな理由を突発的に考えてしまったことはないでしょうか。
わたしはいつもこのような考え方に陥ってしまい、仕事はうまく行っているのに、うまく行っていない別のことと紐づけて、ああやっぱりダメだ、、、と落ち込むことが多々ありました。
つまり、関係のない物事を繋ぎ合わせて、ダメであることを結論づける自動マシーンのようになっていました。
この記事では、なぜ仕事と朝起きれないことを直結させていることに気づいたか？から始めて、どのように思考を変えたかを説明し、最後にこの悩みの根本を考察してみました。
目次
なぜ朝起きれないことと直結していることに気づいたか
私の元々の性格として、ネガティブ思考であることがまず考えられます。
自分がうまくできるわけがない、きっとどこかで大失敗をして全てを失うのではないか、信頼している人に裏切られて自暴自棄になるのではないか、と、
起きてもいない不幸な未来に繋がっているという妄想に取り憑かれていました。
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